ਕੇਕੜਾ ਮੀਟ ਸਟਿੱਕ "ਨਕਲੀ ਕੇਕੜਾ ਮੀਟ" ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਚਾਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕਰੈਬ ਫਿਲਲੇਟ (ਕੇਕੜੇ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਸੋਟੀ) ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਰੰਗ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੇਕੜੇ ਦੇ ਮਾਸ ਦੀ ਨਕਲ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਾਪਾਨੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ “ਲਿਨ ਜ਼ਿਊ でしょょ!ਲੈਕਚਰ” ਨੇ ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ ਦੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਸਲ ਕੇਕੜੇ ਦੇ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ।ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੇਕੜਾ ਫਿਲਲੇਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਓ

ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੀ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਰੈਬ ਵਿਲੋ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਫੌਰੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੇਕੜੇ ਦੇ ਫਿਲਟ ਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਕੜੇ ਦੇ ਮੀਟ ਦੇ ਸਫੈਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੇਕੜੇ ਦੇ ਮੀਟ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਯੋਸ਼ੀਮੋਟੋ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੇ ਖੁਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਟਾਰਚ ਦਾ ਜੋੜ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਟਾਰਚ, ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਕੇਕੜੇ ਦੇ ਮਾਸ ਖਾਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡ ਦੋਵੇਂ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਕੇਕੜੇ ਦਾ ਮਾਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਵੀ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੇਕੜਾ ਫਿਲਲੇਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ।

2. ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੇਕੜਾ ਫਿਲਲੇਟ ਦੂਜੇ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.ਕਮਜ਼ੋਰ ਪੇਟ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਮੀਟ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਖਾਣਾ ਪੇਟ ਲਈ ਬੋਝ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ, ਜੋ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਾਚਨ ਕਾਰਨ ਫੁੱਲਣਾ.ਕੇਕੜੇ ਦੇ ਮੀਟ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੇਕੜੇ ਦੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਸਤਹ ਦਾ ਖੇਤਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਘੱਟ ਚਰਬੀ

ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕੇਕੜਾ ਫਿਲਲੇਟ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੇਕੜਾ ਫਿਲਲੇਟ ਲਗਭਗ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਹੈ।

ਉਤਪਾਦਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਕੌਡ, ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ ਦੇ ਕੱਚੇ ਮਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਗੱਟ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜ ਜਾਵੇਗਾ।ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਯੋਸ਼ੀਮੋਟੋ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮੱਛੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕੇਕੜਾ ਫਿਲਟ ਜਾਂ ਫਿਸ਼ ਪਲੇਟ ਲਗਭਗ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੇਸ਼ਨ

ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੰਗਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ ਦੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਰਕਸ਼ਾਪ ਵਿੱਚ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਲਾਲ ਰੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗਦਾਰ ਸੀ।ਲਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਪਿਗਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਰੰਗਤ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਹਨ.

ਹਦਾਇਤਾਂ

ਉਪਰੋਕਤ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਕਰੈਬ ਵਿਲੋਜ਼ ਦੀ ਲੜੀ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਮਾਹਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ, ਜਾਂ ਐਡੀਮਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੈਬ ਵਿਲੋ ਨੂੰ ਧੋ ਲੈਣਗੇ ਅਤੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘਟਾ ਲੈਣਗੇ।

ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕੇਕੜਾ ਵਿਲੋ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੀਨੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੇਕੜਾ ਜਾਂ 5-6 ਛੋਟਾ ਕੇਕੜਾ ਫਿਲਲੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਸੋਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।